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명상·호흡법으로 코로나 블루 예방
명상·호흡법으로 코로나 블루 예방
  • 여인호
  • 승인 2020.11.09 21:40
  • 댓글 0
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대구 서부교육지청 Wee센터, 교사·학부모 ‘마음챙김’
나무한상담연구소 조윤숙 소장 초청
제1서부Wee센터-소진예방
대구서부교육지원청 제1서부Wee센터는 지난 10월 29일 학부모·교사를 대상으로 마음챙김 SOLUTION을 실시했다.

대구광역시서부교육지원청(교육장 황윤식) 제1서부Wee센터는 지난 10월 29일 학부모와 교사를 대상으로 마음챙김 SOLUTION을 실시하였다. 마음챙김 SOLUTION은 학교 관계자들이 코로나19로 인해 겪게 되는 불안감이나 우울감을 스스로 관리하고 건강한 심신을 가질 수 있도록 하기 위해 기획되었다.

이번 프로그램은 학부모와 교사를 대상으로 진행되었으며, 시작 전 발열 체크, 마스크 착용 안내, 거리를 둔 자리 배치 등 사회적 거리두기를 준수하며 실시하였다.

마음챙김 SOLUTION은 나무한상담연구소 소장인 조윤숙 강사의 강의로 진행되었다. 조윤숙 강사는 마음챙김에서 가장 중요한 것은 알아차림이며 자신의 감각, 감정, 이성을 지켜볼 수 있는 힘을 키우는 것이 필요하다고 강조하였다. 또한 명상, 호흡법, 시각화 작업 등 다양한 마음챙김 기법들을 함께 해봄으로써 자신의 마음에 대해 살펴보고 스스로를 다독이는 시간을 가졌다.

대구광역시서부교육지원청 황윤식 교육장은 “코로나19로 인해 학생들뿐만 아니라 가정과 학교에서도 느끼는 불안감이 클 것이라고 예상된다. 이러한 불안감을 해소하기 위해서는 자신의 마음을 살펴보는 시간을 가지는 것이 중요한데, 이번 프로그램이 학부모와 교사에서 큰 도움이 되었을 것이라고 생각한다. 앞으로도 코로나19로 인해 생기는 부차적인 문제들을 극복하기 위해 지역사회와 함께 노력하는 시간을 가질 수 있도록 많은 지원을 아끼지 않겠다.”고 격려의 말을 전하였다.

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