오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다
오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다
  • 석지윤
  • 승인 2023.12.06 21:20
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책 한권에 담은 불면증 해결법
오늘밤당신의도착지는숙면입니다
브레이너 제이 지음
중앙북스/328쪽/2만 원


‘잠’은 인간의 3대 욕구라고 할 정도로 누구나 가지고 있는 가장 기본적이며 원초적인 본능이다. 그토록 자연스럽고 본능적인 잠을 방해하는 요인들이 현대사회에는 너무 많다. 책은 잠이 안 오는 거의 모든 상황에 대한 솔루션을 담고 있다. 스트레스, 생각, 감정, 습관, 침실 환경 등 잠이 안 오는 상황을 다양하게 분류하고 이에 대한 원인 분석과 함께 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을지 구체적인 가이드를 제시한다.
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